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计划造人?男性也要行动起来

本文Tag标签:备孕/男性/饮食/生活习惯  

纸白银配资官网  现在,不少人都意识到了备孕时女性调理的重要性,但男性的备孕准备工作却往往忽视。大家可一定要注意这个问题哦~

  饮食方面

  备孕期间的男女双方都需要进行饮食调节。对于男性来说,营养一定要跟上,否则难以提供高质量的精子。首先,挑食一定要避免。男性每天需要摄入足够的蛋白质、维生素、脂肪等。当然,要知道过犹不及,应注意营养的均衡搭配。根据备孕期间男酸女碱的体质调理方法,男性需要多吃一些酸性食物,比如牛肉、鸡肉、海苔、豆腐等。女性则需要多食一些碱性食物,比如苹果、草莓、海带等。

  习惯方面

纸白银配资官网  现在生活节奏快,很多年轻人的作息习惯并不好,常常熬夜。但是熬夜特别伤身,不利于保持良好的身体状态。建议大家尽量不要熬夜,确保规律作息,睡眠充足,这样才能足够的精力和体力造人。

  运动方面

纸白银配资官网  为了很多人忙于工作,很少锻炼,以至于处于亚健康状态,肥胖率也增高不少。备孕期间,建议男性坚持锻炼身体,可以做些有氧运动,每周3、4次为宜,比如游泳、慢跑和球类运动等。或者大家可以去健身房进行肌肉锻炼,或在健身教练指导下进行增肌减脂的运动计划。坚持锻炼一段时间,说不定你会收获意想不到的效果哦~

 

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