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支招:助孕补品有必要买吗?

本文Tag标签:保健/健康/饮食营养/生育  

  备孕或者已经怀孕的母亲需要为身体补充营养元素吗?这是每个女人都会问到的问题。显然,大家都想在怀孕时达到最佳的健康状态,从而生下健康的宝宝。有些多维生素营养品对孕妇或者待孕妈妈来说是必不可少的,有些补给品却是过眼云烟用来满足大家购物欲的。那么助孕补品买不买呢?

  叶酸(维生素B9)

  如果你已经和医生或助产士谈过,那你就应该明白在怀孕前的头三个月叶酸有多重要。所以在怀孕前,或是一旦发现自己怀孕了,就应开始补充这种维生素B9。其实,这是唯一你必须服用的补给品。一天400微克的叶酸将有效减小胎儿畸形的概率,因为叶酸的主要功能就是帮助细胞再生,包括红血球的再生。专家认为,这种维他命还减小了唇裂、妊娠并发症、流产的风险。

  最理想的状态就是每天服用400微克的叶酸直到进入妊娠中期,以确保胎儿的健康。

  维生素D

  助产士一般会推荐孕妇补充维生素D,这种维生素能帮助管理体内的磷酸及钙含量,有助于宝宝生成强健的骨骼和坚硬的牙齿。所以除了叶酸外,最应该服用的补给品就是维他命D了。

  复合维生素

  很多人在决定要宝宝以后,就想尽快怀上。但有时事情发展的并不如意,而有人就可以得偿所愿。很多人都说这是复合维生素在捣怪。复合维生素可以帮你提升健康状态,为怀孕做最佳准备。

  但是这类维生素的效果因人而异。有人说自己就是吃了这种维生素才有了宝宝,有人说他们吃了并没有效果。复合维生素一般包括叶酸,这是必须补充的成分。同时他们还包括了维生素E,保持心肺系统的流通;肌糖,提高生育能力;精氨酸,促进血液流通;维生素B12,保护生殖健康。

  其中大部分的营养素都可以通过饮食获取,所以如果控制体重,做适当的锻炼,合理饮食,这类补给品并不需要特意买来服用。

  其他补给品

  怀孕期间,如果你的助产士发现你的铁或钙含量偏低,她们或许会建议你专门补充此类营养素。这类问题对于孕妇来说相当普遍,可以遵循助产士的建议,补充专门的营养素,而不是广而补之。

  当然,除了叶酸这一必补的营养素,其他的元素都可以从饮食获取,这就要求饮食尽量多元化,水果、蔬菜、肉类、鱼类、豆类、牛奶等。

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